Молочный коктейль для похудения

Молочный коктейль — это напиток, который нравится многим. Обычно его готовят из сливочного мороженого и сливок, украшают различными сладостями и фруктами. Коктейль можно сделать и диетическим. ПП молочный коктейль не только приятен на вкус, но и может помочь снизить лишний вес при соблюдении диеты и занятиях спортом. Для приготовления потребуются протеин и альтернативное молоко, например миндальное, а также свежие фрукты. Протеин можно приобрести в магазине спортивного питания.

1. Калории
   70,4 кКал
2. Белки
   4,09 грамм
3. Жиры
   0,81 грамм
4. Углеводы
   10,96 грамм
5. ~ Время
   10 мин
6. Острота
7. Сложность

Продукты на 2 порции:

1. Миндальное молоко

   ---

   
   200 мл = 200 г
2. Малина

   ---

   
   100 г
3. Протеин
   1 ст. л. = 20 г
4. Банан

   ---

   
   200 г
5. Сливы

   ---

   
   20 г
6. Мята

   ---

   
   1 веточка = 1 г
7. Молотая корица

   ---

   
   по вкусу

Шаги:

1. 
   Помойте малину и банан. Очистите банан от кожуры и нарежьте его на кусочки. Удалите косточку у фиников. Подготовьте блендер.
2. 
   Приготовьте коктейль. В чашу блендера поместите малину, банан, финики и протеин, влейте миндальное молоко. Сначала взбивайте на средней скорости до размягчения фиников и банана, примерно 2–3 минуты. Затем повысите мощность прибора на максимум и взбивайте ещё 5 минут. Напиток должен получиться воздушным и однородным.
3. 
   Разлейте готовый коктейль по высоким бокалам, украсьте веточкой мяты и посыпьте молотой корицей.