Зеленый смузи с грушей

Европейская кухня

---

Описание Продукты Шаги

Слушать рецепт:

При регулярном употреблении зелёный смузи способствует укреплению здоровья и мягкому очищению организма. Напиток из зелени богат пищевыми волокнами. Готовится он легко — в блендере или кухонном комбайне. Помимо шпината, в него можно добавить бананы, киви и груши. Фрукты следует брать свежие, без признаков порчи. Следуя нашему рецепту, вы сможете сделать полезный напиток для всей семьи всего за 10 минут.

1. Калории
   48,44 кКал
2. Белки
   1,35 грамм
3. Жиры
   0,64 грамм
4. Углеводы
   8,63 грамм
5. ~ Время
   10 мин
6. Острота
7. Сложность

Продукты на 1 порции:

1. Банан

   ---

   
   1 шт. = 150 г
2. Киви

   ---

   
   1 шт. = 75 г
3. Груша

   ---

   
   1 шт. = 135 г
4. Молоко

   ---

   
   100 мл = 100 г
5. Вода

   ---

   
   100 мл = 100 г
6. Шпинат

   ---

   
   100 г
7. Петрушка

   ---

   
   по желанию

Шаги:

1. 
   Сполосните фрукты и шпинат и аккуратно обсушите их бумажным полотенцем. Киви и банан очистите от кожуры. У груши вырежьте сердцевину. Подготовьте блендер.
2. 
   Разрежьте шпинат и фрукты на кусочки средней величины.
3. 
   Положите в чашу блендера нарезанные фрукты и шпинат, затем добавьте молоко и воду.
4. 
   Запустите прибор и измельчите все ингредиенты до однородной массы. Поскольку в рецепте присутствуют фрукты, вкус зелени в готовом напитке практически не ощущается.
5. 
   Для эффектной подачи смузи разлейте его по элегантным стаканам или бокалам и украсьте сверху веточкой петрушки.

---

eng3info@gmail.com Телеграм канал: Интересный английский